UYKU SORUNLARıNıN MIMARı IçECEK! GüNDE 10 BARDAK IçILIYOR AMA...

Çayda bulunan kafein uykuları kaçırıyor. Uzmanlar her gün birçok bardak çayın tüketildiğini söylüyor. Peki çay nasıl içilmelidir?

Akşamları içilen çay uykuları kaçırıyor. Bu nedenle çay içerken kıvamına özen gösterilmeli. Peki çay nasıl içilirse uyku kaçmaz?

Araştırmalara göre, Türkiye'de bir kişinin yıllık çay tüketimi yaklaşık 3.5 kilogram. Öyle ki neredeyse her evde kahvaltıyla başlayan çay mesaisi, gün sonuna kadar tüm sohbetlerimizde devam ediyor. Fakat, çaya olan bu sevginiz uykunuzu etkiliyor olabilir. Geceleri uyurken zorluk yaşıyorsanız, çay tüketim oranınıza dikkat etmeniz gerekiyor.

Uykusuzluk denildiğinde herkesin aklına önce kahve gelse de çayın etkisi de kahveden az değil. Özellikle geç saatlerde içilen ve gün içerisinde fazlaca tüketilen çay uykusuzluk problemine yol açıyor.

AÇIK VE AZ İÇİLMELİ

Uzmanlara göre siyah çay açık ve az içmek gerekiyor.

Akşam çayı içerken dem her zaman az konulmalı ki uyku problemi düzelsin.

22:00'den sonra çay tüketimini kesince uykuda yaşanan değişim fark ediliyor.

2024-05-10T06:19:56Z dg43tfdfdgfd